Le sommeil n'est autre que la forme la plus aboutie du repos. C'est grâce à lui que notre organisme récupère que ce soit sur le plan physique ou mental. Il participe à la consolidation de la mémoire et contribue à l'apprentissage ainsi qu'à la gestion des émotions.

La sophrologie permet d'identifier les petits parasites conscients ou inconscients qui viennent perturber la qualité du sommeil comme :

• Difficultés à l'endormissement,

• Réveils nocturnes,

• Insomnies,

• Apnée du sommeil,

• Bruxisme.

En travaillant sur la prise de recul et l'état de détente, la sophrologie est un atout majeur pour retrouver un sommeil de qualité.

Amélioration du sommeil