Qu'est ce que la Sophrologie ?
Le terme "Sophrologie" vient du grec ancien et signifie "Etude de l'harmonisation de la conscience".
La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle c'est-à-dire qui agit sur le corps et l'esprit utilisée comme accompagnement ou philosophie de vie.
Elle participe à affiner sa conscience à travers l'écoute de ses ressentis. Elle permet également de développer tout le potentiel qui sommeille en soi, d'améliorer sa condition de vie et d'amplifier son bien-être.
Grâce à des exercices doux de contraction musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive, elle permet de trouver en soi les outils nécessaires pour favoriser l'équilibre coeur-corps-tête.
Respiration - Relaxation - Visualisation
A qui s'adresse la Sophrologie ?
La sophrologie s'adresse à toutes personnes masculines ou féminines, jeunes ou plus âgées, désireuses de découvrir la méthode.
Le sophrologue adapte son accompagnement à l'âge des pratiquants mais surtout à leurs capacités physiques et émotionnelles sans jugement et avec bienveillance.
Comment pratiquer la sophrologie ?
Il n'y a pas de pré requis. N'importe où, n'importe quand ! Le but étant que les techniques acquises lors des séances puissent être mises à profit dès que le besoin ou l'envie se font ressentir, que ce soit à la maison, dans les transports, au travail ou dans un espace vert.
En accompagnement individuel ou collectif, le sophrologue anime les exercices et guide la visualisation positive. Debout, assis ou allongé, sans matériel spécifique, ni tenue particulière.
